Интимен сапун и pH: защо честото миене влошава нещата

Интимен сапун купуваш, защото искаш да се чувстваш чиста. После миеш по-често. После пак не се чувстваш чиста. И влизаш в кръга: още миене, още сапун, още сърбеж. Ако това ти звучи познато, проблемът може да не е, че се миеш малко. Може да е, че се миеш твърде много и с грешното нещо.

Стига си се търкала. Ето какво всъщност се случва.

Какво е pH на интимната зона и защо е кисело нарочно?

pH е скала от 0 до 14. Под 7 е кисело, 7 е неутрално (чиста вода), над 7 е алкално.

pH на вагиналната среда при жена в репродуктивна възраст е около 3,8–4,5. Това е кисело. Приблизително колкото доматен сок. И не е грешка на природата.

Тази киселинност я поддържат бактериите Lactobacillus, които при повечето жени доминират във вагиналната флора. Те превръщат гликогена от клетките на лигавицата в млечна киселина. Киселата среда е неудобна за много от микроорганизмите, които не искаш там. Тоест киселото е част от естествената защита.

Кожата отвън (вулвата) също е леко кисела, макар и не толкова, колкото вътре. И двете неща са важни за това, което следва.

По-подробно за тази флора можеш да прочетеш в статията какво е вагиналният микробиом.

pH 9 срещу pH 3,8: какво прави обикновеният сапун?

Класическият твърд сапун е алкален. pH-то му обикновено е около 9–10. Затова и хваща мазнината толкова добре.

Сложи двете числа едно до друго:

Скалата на pH е логаритмична. Разлика от една единица означава десет пъти по-кисело или по-алкално. Между 4 и 9 има пет единици, тоест около 100 000 пъти разлика. Това не е „малко по-различно“. Това е друг свят.

Когато миеш вулвата със сапун с pH 9 няколко пъти на ден, отмиваш естествения защитен слой на кожата, изсушаваш я и я дразниш. Кожата започва да сърби. А сърбежът те кара да се миеш още. Ето го кръгът.

Забележи и още нещо от таблицата: менструацията и спермата също са по-алкални от вагиналната среда. Затова много жени забелязват промени в течението или миризмата около цикъла или след секс. Средата временно се измества, а лактобацилите я връщат обратно. Ако ги има в достатъчно количество.

Какво значи „интимен сапун с pH“?

Когато на опаковката пише „интимен сапун с pH 3,5“ или „pH 5,5“, производителят казва, че продуктът е направен да бъде кисел или близо до киселата стойност на кожата, а не алкален като обикновения сапун. Обикновено това са гелове или течни продукти, а не твърди сапуни.

Това е разумно. Ако ще ползваш нещо, по-добре да не е с pH 9.

Но едно нещо често се пропуска: интимният гел е за външна хигиена. Той мие вулвата, кожата отвън. Не стига до вагиналната флора и не е предназначен да стига. Марки като Лактацид или Флоражин са точно това, продукти за външно миене. Тяхната работа е да не дразнят кожата отвън. Вътрешната среда се поддържа от самите лактобацили, не от гела.

Това е и разликата, която много жени не правят. Гелът е грижа отвън. Флората е история отвътре. Ако искаш да прочетеш как пробиотик и пребиотик в едно желирано мече се вписват в тази история отвътре, виж Flow® — вагинален пробиотик в мечета.

Защо промивките (душове вътре) влошават нещата?

Промивка е, когато вкарваш вода или разтвор във вагината, с крушка, с душа, с „интимен душ“. Звучи като максимална чистота. На практика е обратното.

Вагината се почиства сама. Бялото прозрачно или млечно течение без силна миризма е точно това: естественият механизъм за почистване. Не е „мръсотия“, която трябва да се изплакне.

Промивката прави три неща наведнъж:

1. Отмива лактобацилите, които поддържат киселата среда.
2. Размива киселината с вода (pH 7) или с разтвор, който често е още по-алкален.
3. Маскира симптомите, вместо да ги обяснява. Миризмата изчезва за няколко часа и после се връща.

Наблюдателни изследвания от години свързват редовните промивки с по-чести проблеми с вагиналната флора, включително бактериална вагиноза. Затова гинеколозите масово съветват да не се правят, освен ако лекар не ги е назначил за конкретна цел.

Ако се хващаш, че правиш промивки, защото усещаш миризма, спри за момент. Миризмата е сигнал. Сигналът е за гинеколог, не за още вода.

Как се мие интимната зона правилно?

Кратката версия: по-малко, отвън, без парфюм.

• Само външно. Миеш вулвата, гънките и зоната около нея. Не вътре.
• Хладка вода е достатъчна в повечето дни. Ако искаш продукт, избери мек интимен гел с кисело pH и без парфюм.
• Веднъж на ден е норма. По време на цикъла или след спорт може два пъти. Повече е излишно.
• Отпред назад. И при миене, и при бърсане. Така не пренасяш бактерии от ануса напред.
• Без гъба и без търкане. Ръката стига. Попиваш с мека кърпа, не триеш.
• Без парфюм. Ароматизирани кърпички, дамски превръзки с аромат, дезодоранти за интимна зона, пяна за вана с парфюм. Всичко това е повод за дразнене.
• Памучно бельо и сменяне на мокрия бански или спортния клин, вместо да седиш в тях с часове.
• След секс е достатъчно да се изплакнеш отвън с вода и да уринираш.

Интимен сапун по време на цикъла и след менопаузата: има ли разлика?

По време на цикъла кръвта е с pH около 7,4, а превръзката или тампонът държат зоната топла и влажна. Изкушението е да миеш по-често и по-силно. Не е нужно. Два пъти на ден с вода или мек гел, чести смени на превръзката и нищо ароматизирано е напълно достатъчно.

След менопаузата естрогенът намалява. С него намалява и гликогенът в лигавицата, тоест храната на лактобацилите. Вагиналното pH естествено се покачва, а кожата отвън става по-тънка и по-суха. Това значи, че търпимостта ѝ към сапун, парфюм и търкане пада още повече. Колкото по-меко, толкова по-добре. А ако сухотата и дразненето ти пречат в ежедневието или в секса, това е тема за гинеколога, не нещо, с което „просто се живее“.

Кога не става дума за хигиена?

Ако се миеш правилно, без парфюм, веднъж на ден, а сърбежът, паренето, необичайното течение (сиренесто, сиво, зеленикаво, с пяна) или силната миризма остават, това не се решава с по-добър сапун.

Това са сигнали, които трябва да види гинеколог. Гъбичките и бактериалната вагиноза изглеждат сходно, но са различни неща и се лекуват различно. Самолечение „на сляпо“ често те връща в същия кръг.